onsdag 13 februari 2013

Ännu ett kvällspass

Idag körde jag ett styrkepass på cykel. Jag är inne på fjärde månaden av vinterträning nu och jag börjar verkligen längta efter att cykla ute. Samtidigt är jag inne i en fas ab träningen son är väldigt viktig, så det gäller att peppa upp sig och ge allt även om ännu mer tc inte är det jag längtar efter egentligen.

Dagens utsikt


tisdag 12 februari 2013

Favoritintervaller

5 x8-2, 15s fartökning varannan minut. Varning: benen kan känns lite trötta efteråt.

tisdag 5 februari 2013

Träna, check!

Dagens träning: enbensstyrka + explosivitet/maxstyrka på cykel i morse. Intervaller 5x 8-2 ikväll.

Tycker den här bilden passar in ganska bra på mig, förutom att jag oftast är lite gladare.


lördag 2 februari 2013

Lite lätt sliten, eller nåt

Har kört ett antal ganska hårda pass i veckan och känner mig nu riktigt sliten. Avslutar veckan som så många gånger förr med distans på helgen. Idag 4 timmar på cykeln och i morgon väntar ungefär samma sak.

måndag 28 januari 2013

Vardag igen då...

...vilket för mig innebar lite bilåkande, lite sjukhus"jobb", lite träning, lite mat. Kanske inte i den ordningen men det var min dag i det stora hela. Börjar längta mer och mer efter våren nu, det var inte för att jag tyckte det var roligt att köra trainer hela veckan som jag började med cykling.

söndag 27 januari 2013

Veckans träning för den som vill veta

Nu har jag avverkat den första veckan av sex på mitt nya träningsschema. Som vanligt är det Anders Ljungberg (andersljungberg.blogspot.com) som hjälper mig med träningen, funkar kanon.
Detta har jag kört den här veckan (som var en lätt vecka):
- 3 intervallpass på trainer
- 2 styrkepass på trainer
- 1 pass längdskidor
- 2 distanspass på ca 3 timmar styck